Bistec con quinoa y verduras al vapor calorias y nutricion
Bistec con quinoa y verduras al vapor contiene 644 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 39g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec con quinoa y verduras al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res | 150 g | 346.5 | 22.5 | 0 | 36 |
| Quinoa cocida | 120 g | 144 | 2.3 | 25.6 | 5.2 |
| Cebolla morada asada | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.2 |
| Brócoli al vapor | 50 g | 17 | 0.2 | 3.3 | 1.4 |
| Zanahoria picada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Granos de elote | 20 g | 17.2 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Coliflor | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res · Quinoa cocida · Cebolla morada asada · Brócoli al vapor · Zanahoria picada · Granos de elote · Coliflor · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Bistec con quinoa y verduras al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +412 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | -131 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco | 340g | 582 | 32g | -62 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco y elote | 320g | 509 | 34g | -135 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec con quinoa y verduras al vapor saludable?
Con moderacion. Bistec con quinoa y verduras al vapor es calorico con 150 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bistec con quinoa y verduras al vapor bueno para adelgazar?
Con 644 calorias por porcion, Bistec con quinoa y verduras al vapor es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bistec con quinoa y verduras al vapor?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec con quinoa y verduras al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 24%, proteina 27%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res, Quinoa cocida, Aceite vegetal (para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec con quinoa y verduras al vapor?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec con quinoa y verduras al vapor?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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