Bistec con vegetales al vapor calorias y nutricion
Bistec con vegetales al vapor contiene 460 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 12g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec con vegetales al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res a la plancha | 150 g | 316.5 | 16.5 | 0 | 42 |
| Zanahoria al vapor | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Chayote al vapor | 60 g | 11.4 | 0.1 | 2.7 | 0.4 |
| Brócoli al vapor | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Coliflor al vapor | 50 g | 12.5 | 0.1 | 2.5 | 0.9 |
| Zucchini al vapor | 40 g | 6.8 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
| Aceite vegetal (preparación) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res a la plancha · Zanahoria al vapor · Chayote al vapor · Brócoli al vapor · Coliflor al vapor · Zucchini al vapor · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Bistec con vegetales al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +596 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | +53 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con aguacate | 405g | 694 | 47g | +234 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco | 340g | 582 | 32g | +122 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec con vegetales al vapor saludable?
Con moderacion. Bistec con vegetales al vapor es calorico con 121 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bistec con vegetales al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 460 calorias y 45g de proteina, Bistec con vegetales al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bistec con vegetales al vapor?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec con vegetales al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 10%, proteina 38%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res a la plancha, Aceite vegetal (preparación), Zanahoria al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec con vegetales al vapor?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec con vegetales al vapor?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
