Bistec de cerdo con brócoli, puré de papa y frijoles calorias y nutricion
Bistec de cerdo con brócoli, puré de papa y frijoles contiene 632 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 44g de carbohidratos y 55g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec de cerdo con brócoli, puré de papa y frijoles?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de cerdo a la plancha | 150 g | 285 | 15 | 0 | 37.5 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Puré de papa | 120 g | 132 | 4.5 | 21 | 2.4 |
| Frijoles negros refritos | 80 g | 120 | 5 | 14 | 5 |
| Queso cottage | 60 g | 60 | 2.5 | 2 | 7.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de cerdo a la plancha · Brócoli al vapor · Puré de papa · Frijoles negros refritos · Queso cottage
Como se compara Bistec de cerdo con brócoli, puré de papa y frijoles con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +424 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | -119 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con aguacate | 405g | 694 | 47g | +62 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco | 340g | 582 | 32g | -50 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec de cerdo con brócoli, puré de papa y frijoles saludable?
Con moderacion. Bistec de cerdo con brócoli, puré de papa y frijoles es calorico con 124 kcal/100 g. Con 55g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bistec de cerdo con brócoli, puré de papa y frijoles bueno para adelgazar?
Con 632 calorias por porcion, Bistec de cerdo con brócoli, puré de papa y frijoles es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bistec de cerdo con brócoli, puré de papa y frijoles?
Una porcion contiene 55g de proteina, lo que representa aproximadamente el 55% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec de cerdo con brócoli, puré de papa y frijoles?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 28%, proteina 33%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de cerdo a la plancha, Puré de papa, Frijoles negros refritos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec de cerdo con brócoli, puré de papa y frijoles?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec de cerdo con brócoli, puré de papa y frijoles?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 55% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
