Bistec de res con ensalada de lentejas calorias y nutricion
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Bistec de res con ensalada de lentejas contiene 573 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 31g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec de res con ensalada de lentejas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res asado | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Lentejas cocidas | 120 g | 139 | 0.5 | 24 | 10 |
| Pepino picado | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.4 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res asado · Lentejas cocidas · Pepino picado · Zanahoria rallada · Cebolla morada · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Bistec de res con ensalada de lentejas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con bistec y calabacitas | 350g | 496 | 46g | -77 kcal, menos proteina |
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +483 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | -60 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con aguacate | 405g | 694 | 47g | +121 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec de res con ensalada de lentejas saludable?
Si. Con 56g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Bistec de res con ensalada de lentejas es una comida nutritiva. Con 145 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bistec de res con ensalada de lentejas bueno para adelgazar?
Si. Con 573 calorias y 56g de proteina, Bistec de res con ensalada de lentejas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bistec de res con ensalada de lentejas?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 56% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec de res con ensalada de lentejas?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 22%, proteina 38%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res asado, Lentejas cocidas, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec de res con ensalada de lentejas?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~140 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec de res con ensalada de lentejas?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 56% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
