Bistec de res con puré de papa y ensalada de garbanzos calorias y nutricion
Bistec de res con puré de papa y ensalada de garbanzos contiene 659 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 43g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec de res con puré de papa y ensalada de garbanzos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res a la plancha | 150 g | 310.5 | 16.5 | 0 | 40.5 |
| Puré de papa | 120 g | 135.6 | 4.4 | 21.2 | 2.8 |
| Garbanzos cocidos | 50 g | 82 | 1.3 | 13.7 | 4.4 |
| Tomate cherry | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Vegetales mixtos (brócoli, coliflor, calabacín) | 100 g | 35.1 | 0.3 | 6.2 | 1.9 |
| Aceite vegetal (en preparación) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res a la plancha · Puré de papa · Garbanzos cocidos · Tomate cherry · Vegetales mixtos (brócoli, coliflor, calabacín) · Aceite vegetal (en preparación)
Como se compara Bistec de res con puré de papa y ensalada de garbanzos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +397 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | -146 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con aguacate | 405g | 694 | 47g | +35 kcal, menos proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco | 340g | 582 | 32g | -77 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec de res con puré de papa y ensalada de garbanzos saludable?
Con moderacion. Bistec de res con puré de papa y ensalada de garbanzos es calorico con 140 kcal/100 g. Con 50g de proteina y 43g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bistec de res con puré de papa y ensalada de garbanzos bueno para adelgazar?
Con 659 calorias por porcion, Bistec de res con puré de papa y ensalada de garbanzos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bistec de res con puré de papa y ensalada de garbanzos?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec de res con puré de papa y ensalada de garbanzos?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 26%, proteina 30%
- Densidad energetica: 140 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res a la plancha, Puré de papa, Aceite vegetal (en preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec de res con puré de papa y ensalada de garbanzos?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~161 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec de res con puré de papa y ensalada de garbanzos?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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