Bistec de res con puré de papa y vegetales al vapor calorias y nutricion
Bistec de res con puré de papa y vegetales al vapor contiene 521 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 36g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bistec de res con puré de papa y vegetales al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res | 120 g | 222 | 10 | 0 | 33 |
| Puré de papa | 150 g | 165 | 5 | 27 | 3 |
| Brócoli | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.7 |
| Coliflor | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Aceite vegetal (preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res · Puré de papa · Brócoli · Coliflor · Zucchini · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Bistec de res con puré de papa y vegetales al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec a caballo con arroz, yuca y arepa | 570g | 1056 | 70g | +535 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana | 265g | 513 | 54g | -8 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con aguacate | 405g | 694 | 47g | +173 kcal, mas proteina |
| Bistec a la mexicana con arroz blanco | 340g | 582 | 32g | +61 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bistec de res con puré de papa y vegetales al vapor saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Bistec de res con puré de papa y vegetales al vapor es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bistec de res con puré de papa y vegetales al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 521 calorias y 40g de proteina, Bistec de res con puré de papa y vegetales al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bistec de res con puré de papa y vegetales al vapor?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bistec de res con puré de papa y vegetales al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 27%, proteina 29%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res, Puré de papa, Aceite vegetal (preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bistec de res con puré de papa y vegetales al vapor?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bistec de res con puré de papa y vegetales al vapor?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
