Bocadillo con tortilla y lechuga calorias y nutricion
Bocadillo con tortilla y lechuga contiene 483 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 45g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo con tortilla y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de bocadillo | 80 g | 210 | 2 | 40 | 7 |
| Huevo (tortilla) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Jamón cocido | 30 g | 35 | 1 | 1 | 6 |
| Queso en lonchas | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de bocadillo · Huevo (tortilla) · Lechuga · Cebolla · Jamón cocido · Queso en lonchas
Como se compara Bocadillo con tortilla y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +632 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de atún con queso y verduras | 400g | 909 | 49g | +426 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de carne guisada | 260g | 642 | 39g | +159 kcal, mas proteina |
| Bocadillo de focaccia con jamón y rúcula | 325g | 899 | 44g | +416 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo con tortilla y lechuga saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Bocadillo con tortilla y lechuga es una comida nutritiva. Con 173 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bocadillo con tortilla y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 483 calorias y 30g de proteina, Bocadillo con tortilla y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo con tortilla y lechuga?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo con tortilla y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 37%, proteina 26%
- Densidad energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de bocadillo, Huevo (tortilla), Queso en lonchas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo con tortilla y lechuga?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo con tortilla y lechuga?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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