Bocadillo de atún con anchoas y pimientos calorias y nutricion
Bocadillo de atún con anchoas y pimientos contiene 535 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 56g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de atún con anchoas y pimientos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de barra | 100 g | 260 | 1.5 | 52 | 9.5 |
| Atún en conserva (en aceite) | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16.5 |
| Anchoas en aceite | 20 g | 42 | 2 | 0 | 6 |
| Pimiento rojo asado | 30 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 0.5 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Lechuga | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Aceite de oliva (adicional) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de barra · Atún en conserva (en aceite) · Anchoas en aceite · Pimiento rojo asado · Cebolla blanca · Lechuga · Aceite de oliva (adicional)
Como se compara Bocadillo de atún con anchoas y pimientos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +580 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -52 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de atún con mayonesa | 165g | 505 | 24g | -30 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de atún con queso y verduras | 400g | 909 | 49g | +374 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de atún con anchoas y pimientos saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Bocadillo de atún con anchoas y pimientos es una comida nutritiva. Con 218 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bocadillo de atún con anchoas y pimientos bueno para adelgazar?
Si. Con 535 calorias y 33g de proteina, Bocadillo de atún con anchoas y pimientos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de atún con anchoas y pimientos?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de atún con anchoas y pimientos?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 42%, proteina 25%
- Densidad energetica: 218 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra, Atún en conserva (en aceite), Aceite de oliva (adicional)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de atún con anchoas y pimientos?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de atún con anchoas y pimientos?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
