Bocadillo de atún con anchoas calorias y nutricion
Bocadillo de atún con anchoas contiene 617 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 63g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bocadillo de atún con anchoas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de barra | 120 g | 312 | 1.2 | 62.4 | 10.8 |
| Atún en conserva en aceite | 80 g | 160 | 8 | 0 | 22 |
| Anchoas en aceite | 25 g | 52.5 | 2.5 | 0 | 7.5 |
| Lechuga | 15 g | 2.25 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Aceite de oliva (adicional) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de barra · Atún en conserva en aceite · Anchoas en aceite · Lechuga · Aceite de oliva (adicional)
Como se compara Bocadillo de atún con anchoas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bocadillo con patatas fritas y salsas | 400g | 1115 | 34g | +498 kcal, menos proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -134 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de atún con anchoas y pimientos | 245g | 535 | 33g | -82 kcal, menos proteina |
| Bocadillo de atún con mayonesa | 165g | 505 | 24g | -112 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bocadillo de atún con anchoas saludable?
Con moderacion. Bocadillo de atún con anchoas es calorico con 247 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 63g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bocadillo de atún con anchoas bueno para adelgazar?
Con 617 calorias por porcion, Bocadillo de atún con anchoas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bocadillo de atún con anchoas?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bocadillo de atún con anchoas?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 41%, proteina 27%
- Densidad energetica: 247 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de barra, Atún en conserva en aceite, Aceite de oliva (adicional)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bocadillo de atún con anchoas?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~151 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bocadillo de atún con anchoas?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 31% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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