Bol de ensalada con atún, calabacín y hummus de remolacha calorias y nutricion
Bol de ensalada con atún, calabacín y hummus de remolacha contiene 444 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 18g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de ensalada con atún, calabacín y hummus de remolacha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinacas frescas | 50 g | 11.5 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Atún en conserva al natural | 80 g | 92.8 | 0.8 | 0 | 21.4 |
| Calabacín a la plancha | 100 g | 35 | 2 | 3 | 1.2 |
| Hummus de remolacha | 60 g | 105.6 | 6 | 9 | 3.9 |
| Salsa cremosa (tipo mayonesa picante) | 40 ml | 184 | 20 | 1 | 0 |
| Pico de gallo (tomate y cebolla roja) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinacas frescas · Atún en conserva al natural · Calabacín a la plancha · Hummus de remolacha · Salsa cremosa (tipo mayonesa picante) · Pico de gallo (tomate y cebolla roja)
Como se compara Bol de ensalada con atún, calabacín y hummus de remolacha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -75 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +215 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +209 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | +140 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de ensalada con atún, calabacín y hummus de remolacha saludable?
Con moderacion. Bol de ensalada con atún, calabacín y hummus de remolacha es calorico con 117 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bol de ensalada con atún, calabacín y hummus de remolacha bueno para adelgazar?
Si. Con 444 calorias y 28g de proteina, Bol de ensalada con atún, calabacín y hummus de remolacha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bol de ensalada con atún, calabacín y hummus de remolacha?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de ensalada con atún, calabacín y hummus de remolacha?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 16%, proteina 25%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salsa cremosa (tipo mayonesa picante), Hummus de remolacha, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de ensalada con atún, calabacín y hummus de remolacha?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de ensalada con atún, calabacín y hummus de remolacha?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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