Bol de garbanzos, carne picada, huevo y ensalada calorias y nutricion
Bol de garbanzos, carne picada, huevo y ensalada contiene 633 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 36g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de garbanzos, carne picada, huevo y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 120 g | 196.8 | 3.2 | 32 | 10 |
| Carne picada de ternera | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Huevo cocido | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Lechuga romana | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Carne picada de ternera · Huevo cocido · Lechuga romana · Tomate · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Bol de garbanzos, carne picada, huevo y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate | 375g | 518 | 28g | -115 kcal, menos proteina |
| Arroz blanco con garbanzos, pollo y ensalada de maíz | 410g | 661 | 43g | +28 kcal, mas proteina |
| Bistec con garbanzos, arroz integral y vegetales salteados | 460g | 634 | 46g | +1 kcal, mas proteina |
| Bistec con garbanzos, arroz y vegetales | 450g | 765 | 49g | +132 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de garbanzos, carne picada, huevo y ensalada saludable?
Con moderacion. Bol de garbanzos, carne picada, huevo y ensalada es calorico con 162 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 36g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bol de garbanzos, carne picada, huevo y ensalada bueno para adelgazar?
Con 633 calorias por porcion, Bol de garbanzos, carne picada, huevo y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de garbanzos, carne picada, huevo y ensalada?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de garbanzos, carne picada, huevo y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 23%, proteina 25%
- Densidad energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne picada de ternera, Garbanzos cocidos, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de garbanzos, carne picada, huevo y ensalada?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de garbanzos, carne picada, huevo y ensalada?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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