Bol de quinoa con huevo revuelto, aguacate y alubias rojas calorias y nutricion
Bol de quinoa con huevo revuelto, aguacate y alubias rojas contiene 637 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 63g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de quinoa con huevo revuelto, aguacate y alubias rojas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cocida | 150 g | 180 | 2.9 | 31.9 | 6.6 |
| Huevo revuelto | 100 g | 166 | 12 | 1.2 | 13.3 |
| Aguacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Alubias rojas cocidas | 60 g | 76 | 0.5 | 13.7 | 5.2 |
| Cilantro fresco | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Café con leche | 200 ml | 86 | 3.4 | 9.4 | 6.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quinoa cocida · Huevo revuelto · Aguacate · Alubias rojas cocidas · Cilantro fresco · Café con leche
Como se compara Bol de quinoa con huevo revuelto, aguacate y alubias rojas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí bowl con frutas y quinoa pop | 315g | 253 | 5g | -384 kcal, menos proteina |
| Bacalao al vapor con cuscús y quinoa | 362g | 425 | 46g | -212 kcal, mas proteina |
| Bistec con quinoa y verduras al vapor | 430g | 644 | 44g | +7 kcal, mas proteina |
| Bowl de carne asada con quinoa y vegetales | 590g | 879 | 64g | +242 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de quinoa con huevo revuelto, aguacate y alubias rojas saludable?
Con moderacion. Bol de quinoa con huevo revuelto, aguacate y alubias rojas es calorico con 107 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 63g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Bol de quinoa con huevo revuelto, aguacate y alubias rojas bueno para adelgazar?
Con 637 calorias por porcion, Bol de quinoa con huevo revuelto, aguacate y alubias rojas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bol de quinoa con huevo revuelto, aguacate y alubias rojas?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de quinoa con huevo revuelto, aguacate y alubias rojas?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 40%, proteina 17%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quinoa cocida, Huevo revuelto, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de quinoa con huevo revuelto, aguacate y alubias rojas?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~156 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de quinoa con huevo revuelto, aguacate y alubias rojas?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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