Borsch con pan integral calorias y nutricion
Borsch con pan integral contiene 344 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 46g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Borsch con pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Remolacha | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
| Caldo de carne | 250 ml | 35 | 1.5 | 1.5 | 4 |
| Patata | 50 g | 38 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Col blanca | 40 g | 10 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pan integral de centeno | 45 g | 116 | 1.5 | 21 | 4.5 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Remolacha · Caldo de carne · Patata · Col blanca · Zanahoria · Pan integral de centeno · Aceite vegetal
Como se compara Borsch con pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Borsch con pan | 345g | 410 | 22g | +66 kcal, mas proteina |
| Sopa de remolacha (Borscht) | 460g | 177 | 5g | -167 kcal, menos proteina |
| Sopa de verduras Borsch Rojo | 100g | 87 | 4g | -257 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Borsch con pan integral saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Borsch con pan integral es una comida nutritiva. Con 66 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Borsch con pan integral bueno para adelgazar?
Con 344 calorias por porcion, Borsch con pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Borsch con pan integral?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Borsch con pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 53%, proteina 12%
- Densidad energetica: 66 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de centeno, Aceite vegetal, Remolacha
Cuanto tiempo se tarda en quemar Borsch con pan integral?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Borsch con pan integral?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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