Budín de atún calorias y nutricion
Budín de atún contiene 1994 calorias por porcion (100% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 118g de grasa, 52g de carbohidratos y 181g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Budín de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| mantequilla | 25 g | 182.25 | 20.25 | 0 | 0 |
| queso parmesano | 150 g | 588 | 38.7 | 6.15 | 53.7 |
| zanahoria | 70 g | 28.7 | 0.14 | 6.72 | 0.63 |
| pimentón rojo | 45 g | 13.95 | 0.14 | 3.15 | 0.45 |
| apio | 100 g | 16 | 0.17 | 2.97 | 0.69 |
| aceite de oliva | 40 ml | 353.6 | 39.2 | 0 | 0 |
| leche líquida | 200 ml | 124 | 6.5 | 9.6 | 6.8 |
| harina | 30 g | 109.2 | 0.3 | 22.8 | 3.9 |
| atún en agua drenado | 375 g | 435 | 3 | 0 | 102 |
| huevos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
mantequilla · queso parmesano · zanahoria · pimentón rojo · apio · aceite de oliva · leche líquida · harina · atún en agua drenado · huevos
Como se compara Budín de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pollo, arroz, ensalada y budín de choclo | 480g | 602 | 48g | -1392 kcal, menos proteina |
| Budín con frutas | 80g | 300 | 4g | -1694 kcal, menos proteina |
| Budín de pan con pasas | 370g | 800 | 20g | -1194 kcal, menos proteina |
| Budín de zapallito italiano con arroz y ensalada de pepino | 330g | 372 | 13g | -1622 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Budín de atún saludable?
Con moderacion. Budín de atún es calorico con 176 kcal/100 g. Con 181g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Budín de atún bueno para adelgazar?
Con 1994 calorias por porcion, Budín de atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Budín de atún?
Una porcion contiene 181g de proteina, lo que representa aproximadamente el 181% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Budín de atún?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 10%, proteina 37%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: queso parmesano, atún en agua drenado, aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Budín de atún?
- Correr: ~228 min
- Ciclismo: ~263 min
- Caminar: ~488 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Budín de atún?
- kcal: 100% de la ingesta diaria
- Grasa: 168% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 181% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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