Budín de zapallitos italianos calorias y nutricion
Budín de zapallitos italianos contiene 340 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 20g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Budín de zapallitos italianos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zapallito italiano | 150 g | 25 | 0.3 | 4.5 | 1.8 |
| Huevo | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Queso mantecoso | 30 g | 105 | 8.4 | 0.6 | 6.9 |
| Cebolla blanca | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Pan rallado | 15 g | 59 | 0.8 | 10.8 | 2.1 |
| Aceite vegetal | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zapallito italiano · Huevo · Queso mantecoso · Cebolla blanca · Pan rallado · Aceite vegetal
Como se compara Budín de zapallitos italianos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pollo, arroz, ensalada y budín de choclo | 480g | 602 | 48g | +262 kcal, mas proteina |
| Budín con frutas | 80g | 300 | 4g | -40 kcal, menos proteina |
| Budín de atún | 1135g | 1994 | 181g | +1654 kcal, mas proteina |
| Budín de banana y arándanos sin azúcar | 82g | 180 | 4g | -160 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Budín de zapallitos italianos saludable?
Con moderacion. Budín de zapallitos italianos es calorico con 116 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Budín de zapallitos italianos bueno para adelgazar?
Si. Con 340 calorias y 18g de proteina, Budín de zapallitos italianos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Budín de zapallitos italianos?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Budín de zapallitos italianos?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 24%, proteina 19%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso mantecoso, Huevo, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Budín de zapallitos italianos?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~83 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Budín de zapallitos italianos?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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