Calabacitas a la mexicana con atún calorias y nutricion
Calabacitas a la mexicana con atún contiene 182 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 13g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Calabacitas a la mexicana con atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabacita picada | 150 g | 25.5 | 0.3 | 4.5 | 1.2 |
| Atún en agua | 60 g | 69.6 | 0.8 | 0 | 15.6 |
| Granos de elote | 30 g | 28.8 | 0.4 | 5.7 | 0.6 |
| Jitomate picado | 40 g | 7.2 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.3 | 0.2 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabacita picada · Atún en agua · Granos de elote · Jitomate picado · Cebolla blanca · Aceite vegetal
Como se compara Calabacitas a la mexicana con atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz rojo con calabacitas guisadas y queso | 265g | 305 | 11g | +123 kcal, menos proteina |
| Arroz rojo con calabacitas y pollo | 410g | 400 | 32g | +218 kcal, mas proteina |
| Bistec con calabacitas, frijoles refritos y tortillas | 350g | 606 | 33g | +424 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con arroz rojo | 380g | 445 | 10g | +263 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Calabacitas a la mexicana con atún saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 13g de carbohidratos, Calabacitas a la mexicana con atún es una comida nutritiva. Con 61 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Calabacitas a la mexicana con atún bueno para adelgazar?
Si. Con 182 calorias y 18g de proteina, Calabacitas a la mexicana con atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Calabacitas a la mexicana con atún?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Calabacitas a la mexicana con atún?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 29%, proteina 39%
- Densidad energetica: 61 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en agua, Aceite vegetal, Granos de elote
Cuanto tiempo se tarda en quemar Calabacitas a la mexicana con atún?
- Correr: ~21 min
- Ciclismo: ~24 min
- Caminar: ~45 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Calabacitas a la mexicana con atún?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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