Calabacitas a la mexicana con quelites calorias y nutricion
Calabacitas a la mexicana con quelites contiene 213 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 24g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Calabacitas a la mexicana con quelites?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabacita picada | 150 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.8 |
| Granos de elote | 40 g | 38 | 0.5 | 8.5 | 1.3 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Quelites cocidos | 100 g | 35 | 0.6 | 5 | 3.8 |
| Jitomate y cebolla (en guiso) | 50 g | 18 | 0.2 | 3.8 | 0.8 |
| Aceite vegetal (para guisar) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabacita picada · Granos de elote · Pimiento rojo · Quelites cocidos · Jitomate y cebolla (en guiso) · Aceite vegetal (para guisar)
Como se compara Calabacitas a la mexicana con quelites con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz rojo con calabacitas guisadas y queso | 265g | 305 | 11g | +92 kcal, mas proteina |
| Arroz rojo con calabacitas y pollo | 410g | 400 | 32g | +187 kcal, mas proteina |
| Bistec con calabacitas, frijoles refritos y tortillas | 350g | 606 | 33g | +393 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con arroz rojo | 380g | 445 | 10g | +232 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Calabacitas a la mexicana con quelites saludable?
Con moderacion. Calabacitas a la mexicana con quelites es calorico con 56 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 24g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Calabacitas a la mexicana con quelites bueno para adelgazar?
Con 213 calorias por porcion, Calabacitas a la mexicana con quelites es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Calabacitas a la mexicana con quelites?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Calabacitas a la mexicana con quelites?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 45%, proteina 6%
- Densidad energetica: 56 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (para guisar), Granos de elote, Quelites cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Calabacitas a la mexicana con quelites?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~52 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Calabacitas a la mexicana con quelites?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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