Calabacitas a la mexicana con tostada calorias y nutricion
Calabacitas a la mexicana con tostada contiene 347 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 18g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Calabacitas a la mexicana con tostada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabacita picada | 150 g | 25.5 | 0.3 | 4.5 | 1.2 |
| Jitomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Queso panela | 40 g | 106 | 8 | 1 | 7.5 |
| Aceite vegetal | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
| Tostada de maíz | 12 g | 58 | 2.8 | 7.5 | 0.7 |
| Queso derretido (gratinado) | 20 g | 71.5 | 5.5 | 0.5 | 5 |
| Salsa roja | 15 ml | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabacita picada · Jitomate · Cebolla blanca · Queso panela · Aceite vegetal · Tostada de maíz · Queso derretido (gratinado) · Salsa roja
Como se compara Calabacitas a la mexicana con tostada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz rojo con calabacitas guisadas y queso | 265g | 305 | 11g | -42 kcal, menos proteina |
| Arroz rojo con calabacitas y pollo | 410g | 400 | 32g | +53 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con queso | 242g | 206 | 9g | -141 kcal, menos proteina |
| Calabacitas con champiñones y huevo | 280g | 131 | 12g | -216 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Calabacitas a la mexicana con tostada saludable?
Con moderacion. Calabacitas a la mexicana con tostada es calorico con 107 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Calabacitas a la mexicana con tostada bueno para adelgazar?
Si. Con 347 calorias y 15g de proteina, Calabacitas a la mexicana con tostada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Calabacitas a la mexicana con tostada?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Calabacitas a la mexicana con tostada?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 21%, proteina 17%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso panela, Queso derretido (gratinado), Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Calabacitas a la mexicana con tostada?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Calabacitas a la mexicana con tostada?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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