Calabacitas con elote y espinacas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Calabacitas con elote y espinacas contiene 154 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 19g de carbohidratos y 5g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Calabacitas con elote y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabacita picada | 150 g | 25.5 | 0.3 | 4.5 | 1.8 |
| Granos de elote blanco | 60 g | 51.6 | 0.8 | 11.4 | 1.8 |
| Espinaca fresca | 30 g | 6.9 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 7 ml | 61.6 | 6.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabacita picada · Granos de elote blanco · Espinaca fresca · Cebolla blanca · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Calabacitas con elote y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con bistec y calabacitas | 350g | 496 | 46g | +342 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con calabacitas y frijoles | 450g | 393 | 27g | +239 kcal, mas proteina |
| Arroz rojo con calabacitas y pollo | 410g | 400 | 32g | +246 kcal, mas proteina |
| Atún a la mexicana con calabacitas | 330g | 288 | 40g | +134 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Calabacitas con elote y espinacas saludable?
Con moderacion. Calabacitas con elote y espinacas es calorico con 58 kcal/100 g. Con 5g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Calabacitas con elote y espinacas bueno para adelgazar?
Con 154 calorias por porcion, Calabacitas con elote y espinacas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Calabacitas con elote y espinacas?
Una porcion contiene 5g de proteina, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Calabacitas con elote y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 49%, proteina 4%
- Densidad energetica: 58 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal (para saltear), Granos de elote blanco, Calabacita picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Calabacitas con elote y espinacas?
- Correr: ~18 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminar: ~38 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Calabacitas con elote y espinacas?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 5% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
