Calabacitas con pollo y arroz calorias y nutricion
Calabacitas con pollo y arroz contiene 359 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 31g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Calabacitas con pollo y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabacita picada | 150 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.8 |
| Pechuga de pollo | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 24.8 |
| Arroz blanco cocido | 60 g | 78 | 0.2 | 16.8 | 1.6 |
| Salsa de jitomate y aceite | 100 ml | 115 | 9 | 7 | 1.5 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabacita picada · Pechuga de pollo · Arroz blanco cocido · Salsa de jitomate y aceite · Pimiento rojo
Como se compara Calabacitas con pollo y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz rojo con calabacitas guisadas y queso | 265g | 305 | 11g | -54 kcal, menos proteina |
| Arroz rojo con calabacitas y pollo | 410g | 400 | 32g | +41 kcal, mas proteina |
| Bistec con calabacitas, frijoles refritos y tortillas | 350g | 606 | 33g | +247 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con arroz rojo | 380g | 445 | 10g | +86 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Calabacitas con pollo y arroz saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Calabacitas con pollo y arroz es una comida nutritiva. Con 85 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Calabacitas con pollo y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 359 calorias y 30g de proteina, Calabacitas con pollo y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Calabacitas con pollo y arroz?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Calabacitas con pollo y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 34%, proteina 35%
- Densidad energetica: 85 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Salsa de jitomate y aceite, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Calabacitas con pollo y arroz?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Calabacitas con pollo y arroz?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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