Calabacitas rellenas de jamón y queso con arroz calorias y nutricion
Calabacitas rellenas de jamón y queso con arroz contiene 431 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 40g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Calabacitas rellenas de jamón y queso con arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabacita | 150 g | 25 | 0.3 | 5 | 1.8 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1.2 | 1.2 | 7.1 |
| Queso panela | 30 g | 74 | 5.8 | 0.8 | 4.6 |
| Arroz rojo | 100 g | 155 | 3.5 | 28 | 2.8 |
| Salsa de tomate | 60 ml | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Aceite vegetal (estimado para cocción) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabacita · Jamón de pavo · Queso panela · Arroz rojo · Salsa de tomate · Aceite vegetal (estimado para cocción)
Como se compara Calabacitas rellenas de jamón y queso con arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz rojo con calabacitas guisadas y queso | 265g | 305 | 11g | -126 kcal, menos proteina |
| Arroz rojo con calabacitas y pollo | 410g | 400 | 32g | -31 kcal, mas proteina |
| Bistec con calabacitas, frijoles refritos y tortillas | 350g | 606 | 33g | +175 kcal, mas proteina |
| Calabacitas a la mexicana con arroz rojo | 380g | 445 | 10g | +14 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Calabacitas rellenas de jamón y queso con arroz saludable?
Con moderacion. Calabacitas rellenas de jamón y queso con arroz es calorico con 111 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Calabacitas rellenas de jamón y queso con arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 431 calorias y 17g de proteina, Calabacitas rellenas de jamón y queso con arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Calabacitas rellenas de jamón y queso con arroz?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Calabacitas rellenas de jamón y queso con arroz?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 37%, proteina 15%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz rojo, Aceite vegetal (estimado para cocción), Queso panela
Cuanto tiempo se tarda en quemar Calabacitas rellenas de jamón y queso con arroz?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Calabacitas rellenas de jamón y queso con arroz?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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