Calabaza asada con piñones y brotes calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Calabaza asada con piñones y brotes contiene 315 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 17g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Calabaza asada con piñones y brotes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Calabaza asada | 120 g | 54 | 0.2 | 13 | 1.2 |
| Piñones | 15 g | 101 | 10.2 | 2 | 2 |
| Aceite de oliva (en el aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Brotes tiernos y microgreens | 20 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Salsa de hierbas (pesto ligero) | 15 ml | 65 | 6.5 | 1 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Calabaza asada · Piñones · Aceite de oliva (en el aliño) · Brotes tiernos y microgreens · Salsa de hierbas (pesto ligero)
Como se compara Calabaza asada con piñones y brotes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con calabaza y coliflor | 380g | 490 | 29g | +175 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con puré de calabaza y salsa de tomate | 470g | 570 | 30g | +255 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con puré de papa y calabaza | 580g | 770 | 40g | +455 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con calabaza y guisantes | 350g | 472 | 14g | +157 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Calabaza asada con piñones y brotes saludable?
Con moderacion. Calabaza asada con piñones y brotes es calorico con 175 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Calabaza asada con piñones y brotes bueno para adelgazar?
Con 315 calorias por porcion, Calabaza asada con piñones y brotes es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Calabaza asada con piñones y brotes?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Calabaza asada con piñones y brotes?
- Distribucion de macros: grasa 77%, carbohidratos 21%, proteina 2%
- Densidad energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Piñones, Aceite de oliva (en el aliño), Salsa de hierbas (pesto ligero)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Calabaza asada con piñones y brotes?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Calabaza asada con piñones y brotes?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
