Calzone de champiñones y ensalada mixta calorias y nutricion
Calzone de champiñones y ensalada mixta contiene 848 calorias por porcion (42% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 102g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Calzone de champiñones y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de pizza horneada | 180 g | 486 | 6 | 92 | 16 |
| Queso mozzarella | 60 g | 180 | 13.2 | 1.8 | 13.5 |
| Champiñones salteados | 80 g | 58 | 4 | 3 | 2.5 |
| Lechuga romana | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Jitomate cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Aceitunas negras | 15 g | 17 | 1.6 | 0.9 | 0.1 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de pizza horneada · Queso mozzarella · Champiñones salteados · Lechuga romana · Jitomate cherry · Cebolla morada · Aceitunas negras · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Calzone de champiñones y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Calzone de calabaza y semillas | 360g | 766 | 22g | -82 kcal, menos proteina |
| Calzone de champiñones | 230g | 515 | 24g | -333 kcal, menos proteina |
| Calzone de jamón y queso | 415g | 1045 | 58g | +197 kcal, mas proteina |
| Calzone de pepperoni y queso | 300g | 839 | 33g | -9 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Calzone de champiñones y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Calzone de champiñones y ensalada mixta es calorico con 193 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 102g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Calzone de champiñones y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 848 calorias por porcion, Calzone de champiñones y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Calzone de champiñones y ensalada mixta?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Calzone de champiñones y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 48%, proteina 15%
- Densidad energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de pizza horneada, Queso mozzarella, Aceite de oliva (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Calzone de champiñones y ensalada mixta?
- Correr: ~97 min
- Ciclismo: ~112 min
- Caminar: ~208 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Calzone de champiñones y ensalada mixta?
- kcal: 42% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 51% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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