Cerdo a la plancha con brócoli y champiñones calorias y nutricion
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Cerdo a la plancha con brócoli y champiñones contiene 491 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 7g de carbohidratos y 51g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Cerdo a la plancha con brócoli y champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la plancha | 150 g | 315 | 15 | 0 | 45 |
| Brócoli al vapor | 100 g | 35 | 0.4 | 4 | 3.8 |
| Champiñones salteados | 50 g | 45 | 3.5 | 1.5 | 1.8 |
| Aceite de cocina (estimado) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la plancha · Brócoli al vapor · Champiñones salteados · Aceite de cocina (estimado) · Pimiento rojo
Como se compara Cerdo a la plancha con brócoli y champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +142 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | +66 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +171 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne de cerdo, arroz y elote | 530g | 781 | 42g | +290 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Cerdo a la plancha con brócoli y champiñones saludable?
Con moderacion. Cerdo a la plancha con brócoli y champiñones es calorico con 149 kcal/100 g. Con 51g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Cerdo a la plancha con brócoli y champiñones bueno para adelgazar?
Si. Con 491 calorias y 51g de proteina, Cerdo a la plancha con brócoli y champiñones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Cerdo a la plancha con brócoli y champiñones?
Una porcion contiene 51g de proteina, lo que representa aproximadamente el 51% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Cerdo a la plancha con brócoli y champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 5%, proteina 42%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo a la plancha, Aceite de cocina (estimado), Champiñones salteados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Cerdo a la plancha con brócoli y champiñones?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Cerdo a la plancha con brócoli y champiñones?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 51% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
