Cerdo a la plancha con ensalada de repollo y mango calorias y nutricion
Cerdo a la plancha con ensalada de repollo y mango contiene 476 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 15g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Cerdo a la plancha con ensalada de repollo y mango?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo a la plancha | 150 g | 310.5 | 16.5 | 0 | 40.5 |
| Repollo blanco rallado | 60 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.8 |
| Mango maduro en tiras | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Maíz tierno | 20 g | 17.2 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Tomate | 30 g | 5.4 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Aderezo de mayonesa | 15 ml | 103.5 | 11.1 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo a la plancha · Repollo blanco rallado · Mango maduro en tiras · Maíz tierno · Tomate · Aderezo de mayonesa
Como se compara Cerdo a la plancha con ensalada de repollo y mango con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +157 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | +81 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +186 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne de cerdo, arroz y elote | 530g | 781 | 42g | +305 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Cerdo a la plancha con ensalada de repollo y mango saludable?
Con moderacion. Cerdo a la plancha con ensalada de repollo y mango es calorico con 151 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Cerdo a la plancha con ensalada de repollo y mango bueno para adelgazar?
Si. Con 476 calorias y 43g de proteina, Cerdo a la plancha con ensalada de repollo y mango te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Cerdo a la plancha con ensalada de repollo y mango?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Cerdo a la plancha con ensalada de repollo y mango?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 13%, proteina 34%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo a la plancha, Aderezo de mayonesa, Mango maduro en tiras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Cerdo a la plancha con ensalada de repollo y mango?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Cerdo a la plancha con ensalada de repollo y mango?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
