Cerdo asado con cuscús de coliflor, garbanzos y brócoli calorias y nutricion
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Cerdo asado con cuscús de coliflor, garbanzos y brócoli contiene 554 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 22g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Cerdo asado con cuscús de coliflor, garbanzos y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cerdo asado | 150 g | 364.5 | 22.5 | 0 | 40.5 |
| Cuscús de coliflor | 100 g | 41 | 1 | 5 | 3 |
| Garbanzos cocidos | 50 g | 82 | 1.5 | 12 | 5 |
| Brócoli al vapor | 60 g | 21 | 0.3 | 2.4 | 2.1 |
| Salsa de carne (gravy) | 30 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cerdo asado · Cuscús de coliflor · Garbanzos cocidos · Brócoli al vapor · Salsa de carne (gravy)
Como se compara Cerdo asado con cuscús de coliflor, garbanzos y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +79 kcal, mas proteina |
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | +3 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero colombiano con lomo de cerdo, arroz y ensalada | 430g | 662 | 50g | +108 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con carne de cerdo, arroz y elote | 530g | 781 | 42g | +227 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Cerdo asado con cuscús de coliflor, garbanzos y brócoli saludable?
Con moderacion. Cerdo asado con cuscús de coliflor, garbanzos y brócoli es calorico con 142 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Cerdo asado con cuscús de coliflor, garbanzos y brócoli bueno para adelgazar?
Si. Con 554 calorias y 52g de proteina, Cerdo asado con cuscús de coliflor, garbanzos y brócoli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Cerdo asado con cuscús de coliflor, garbanzos y brócoli?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Cerdo asado con cuscús de coliflor, garbanzos y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 16%, proteina 37%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cerdo asado, Garbanzos cocidos, Salsa de carne (gravy)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Cerdo asado con cuscús de coliflor, garbanzos y brócoli?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Cerdo asado con cuscús de coliflor, garbanzos y brócoli?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
