Cerdo con ensalada y papas calorias y nutricion
Cerdo con ensalada y papas contiene 423 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 22g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Cerdo con ensalada y papas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo | 150 g | 240 | 10 | 0 | 36 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Papas cocidas | 100 g | 80 | 0.1 | 18 | 2 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Salsa verde (pesto o similar) | 20 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo · Lechuga · Papas cocidas · Tomate · Salsa verde (pesto o similar)
Como se compara Cerdo con ensalada y papas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con salsa y filetes de cerdo | 350g | 633 | 62g | +210 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con carne de cerdo, arroz y elote | 530g | 781 | 42g | +358 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con cerdo a la plancha y salsa de tomate | 380g | 593 | 38g | +170 kcal, menos proteina |
| Arroz con camarones y costilla de cerdo | 560g | 1080 | 55g | +657 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Cerdo con ensalada y papas saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Cerdo con ensalada y papas es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Cerdo con ensalada y papas bueno para adelgazar?
Si. Con 423 calorias y 40g de proteina, Cerdo con ensalada y papas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Cerdo con ensalada y papas?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Cerdo con ensalada y papas?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 20%, proteina 39%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo, Salsa verde (pesto o similar), Papas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Cerdo con ensalada y papas?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Cerdo con ensalada y papas?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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