Chayote forrado con arroz y ensalada fresca calorias y nutricion
Chayote forrado con arroz y ensalada fresca contiene 406 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 35g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Chayote forrado con arroz y ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Chayote forrado (con huevo y salsa de tomate) | 180 g | 245 | 17 | 12 | 11 |
| Arroz amarillo | 80 g | 104 | 2 | 19 | 2.5 |
| Huevo duro | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.3 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Rábano | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Zanahoria rallada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Chayote forrado (con huevo y salsa de tomate) · Arroz amarillo · Huevo duro · Lechuga · Rábano · Pepino · Zanahoria rallada
Como se compara Chayote forrado con arroz y ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con nopales, chayote y verduras asadas | 520g | 587 | 50g | +181 kcal, mas proteina |
| Caldo de verduras con chayote | 490g | 104 | 7g | -302 kcal, menos proteina |
| Huevos revueltos con tomate, chayote, aguacate y tortilla | 340g | 333 | 17g | -73 kcal, menos proteina |
| Pechuga de pollo con frijoles, chayote y salsa roja | 450g | 400 | 46g | -6 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Chayote forrado con arroz y ensalada fresca saludable?
Con moderacion. Chayote forrado con arroz y ensalada fresca es calorico con 104 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Chayote forrado con arroz y ensalada fresca bueno para adelgazar?
Si. Con 406 calorias y 18g de proteina, Chayote forrado con arroz y ensalada fresca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Chayote forrado con arroz y ensalada fresca?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Chayote forrado con arroz y ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 35%, proteina 17%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Chayote forrado (con huevo y salsa de tomate), Arroz amarillo, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Chayote forrado con arroz y ensalada fresca?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Chayote forrado con arroz y ensalada fresca?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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