Chuleta de cerdo con cuscús y ensalada de espinacas calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Chuleta de cerdo con cuscús y ensalada de espinacas contiene 641 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 28g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Chuleta de cerdo con cuscús y ensalada de espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Chuleta de cerdo | 180 g | 414 | 26 | 0 | 45 |
| Cuscús cocido | 100 g | 112 | 0.2 | 23 | 3.8 |
| Espinacas frescas | 80 g | 18 | 0.3 | 2.9 | 2.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Chuleta de cerdo · Cuscús cocido · Espinacas frescas · Tomate · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Chuleta de cerdo con cuscús y ensalada de espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -84 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con chuleta de pollo, arroz, ensalada, sopa y jugo | 840g | 1036 | 46g | +395 kcal, menos proteina |
| Arroz con chuleta, huevo y espaguetis carbonara | 560g | 1050 | 60g | +409 kcal, mas proteina |
| Arroz, frijoles negros y chuleta de cerdo | 450g | 693 | 45g | +52 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Chuleta de cerdo con cuscús y ensalada de espinacas saludable?
Con moderacion. Chuleta de cerdo con cuscús y ensalada de espinacas es calorico con 156 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Chuleta de cerdo con cuscús y ensalada de espinacas bueno para adelgazar?
Con 641 calorias por porcion, Chuleta de cerdo con cuscús y ensalada de espinacas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Chuleta de cerdo con cuscús y ensalada de espinacas?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Chuleta de cerdo con cuscús y ensalada de espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 17%, proteina 32%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Chuleta de cerdo, Cuscús cocido, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Chuleta de cerdo con cuscús y ensalada de espinacas?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Chuleta de cerdo con cuscús y ensalada de espinacas?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 52% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
