Chuleta de cerdo con ensalada, pan integral y aderezo calorias y nutricion
Chuleta de cerdo con ensalada, pan integral y aderezo contiene 771 calorias por porcion (39% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 53g de grasa, 40g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Chuleta de cerdo con ensalada, pan integral y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Chuleta de cerdo ahumada | 150 g | 315 | 23 | 0 | 27 |
| Salsa BBQ | 30 ml | 52 | 0 | 13 | 0 |
| Pan integral | 50 g | 126 | 2 | 22 | 5 |
| Lechuga | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Jitomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aderezo cremoso (tipo ranch) | 60 ml | 264 | 28 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Chuleta de cerdo ahumada · Salsa BBQ · Pan integral · Lechuga · Jitomate · Aderezo cremoso (tipo ranch)
Como se compara Chuleta de cerdo con ensalada, pan integral y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -214 kcal, mas proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con chuleta de pollo, arroz, ensalada, sopa y jugo | 840g | 1036 | 46g | +265 kcal, mas proteina |
| Arroz, frijoles negros y chuleta de cerdo | 450g | 693 | 45g | -78 kcal, mas proteina |
| Arroz, frijoles, chuletas de cerdo y mantequilla | 540g | 1050 | 57g | +279 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Chuleta de cerdo con ensalada, pan integral y aderezo saludable?
Con moderacion. Chuleta de cerdo con ensalada, pan integral y aderezo es calorico con 203 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 40g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Chuleta de cerdo con ensalada, pan integral y aderezo bueno para adelgazar?
Con 771 calorias por porcion, Chuleta de cerdo con ensalada, pan integral y aderezo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Chuleta de cerdo con ensalada, pan integral y aderezo?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Chuleta de cerdo con ensalada, pan integral y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 21%, proteina 17%
- Densidad energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Chuleta de cerdo ahumada, Aderezo cremoso (tipo ranch), Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Chuleta de cerdo con ensalada, pan integral y aderezo?
- Correr: ~88 min
- Ciclismo: ~102 min
- Caminar: ~189 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Chuleta de cerdo con ensalada, pan integral y aderezo?
- kcal: 39% de la ingesta diaria
- Grasa: 76% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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