Chuleta de cerdo con puré de espinacas y ensalada de tomate calorias y nutricion
Chuleta de cerdo con puré de espinacas y ensalada de tomate contiene 698 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 44g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Chuleta de cerdo con puré de espinacas y ensalada de tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Chuleta de cerdo | 150 g | 346.5 | 22.5 | 0 | 36 |
| Puré de papas con espinacas | 200 g | 214 | 6 | 36 | 4 |
| Tomate picado | 120 g | 21.6 | 0.2 | 4.7 | 1.1 |
| Zanahorias cocidas | 30 g | 10.5 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Champiñones salteados | 25 g | 15.5 | 0.7 | 0.8 | 1.5 |
| Aceite vegetal (estimado para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Chuleta de cerdo · Puré de papas con espinacas · Tomate picado · Zanahorias cocidas · Champiñones salteados · Aceite vegetal (estimado para cocción)
Como se compara Chuleta de cerdo con puré de espinacas y ensalada de tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | -141 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con chuleta de pollo, arroz, ensalada, sopa y jugo | 840g | 1036 | 46g | +338 kcal, mas proteina |
| Arroz, frijoles negros y chuleta de cerdo | 450g | 693 | 45g | -5 kcal, mas proteina |
| Arroz, frijoles, chuletas de cerdo y mantequilla | 540g | 1050 | 57g | +352 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Chuleta de cerdo con puré de espinacas y ensalada de tomate saludable?
Con moderacion. Chuleta de cerdo con puré de espinacas y ensalada de tomate es calorico con 130 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Chuleta de cerdo con puré de espinacas y ensalada de tomate bueno para adelgazar?
Con 698 calorias por porcion, Chuleta de cerdo con puré de espinacas y ensalada de tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Chuleta de cerdo con puré de espinacas y ensalada de tomate?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Chuleta de cerdo con puré de espinacas y ensalada de tomate?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 25%, proteina 24%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Chuleta de cerdo, Puré de papas con espinacas, Aceite vegetal (estimado para cocción)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Chuleta de cerdo con puré de espinacas y ensalada de tomate?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~171 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Chuleta de cerdo con puré de espinacas y ensalada de tomate?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
