Chuleta de pavo con ensalada mixta calorias y nutricion
Chuleta de pavo con ensalada mixta contiene 417 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 15g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Chuleta de pavo con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Chuleta de pavo | 150 g | 211.5 | 7.5 | 0 | 36 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.1 | 0.6 |
| Patata cocida | 80 g | 61.6 | 0.1 | 14 | 1.2 |
| Huevo duro | 30 g | 46.5 | 3.3 | 0.3 | 3.9 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Chuleta de pavo · Lechuga · Patata cocida · Huevo duro · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Chuleta de pavo con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero colombiano con chuleta de cerdo, arroz y ensalada | 385g | 557 | 41g | +140 kcal, menos proteina |
| Almuerzo corriente colombiano con chuleta de pollo, arroz, ensalada, sopa y jugo | 840g | 1036 | 46g | +619 kcal, mas proteina |
| Arroz, frijoles negros y chuleta de cerdo | 450g | 693 | 45g | +276 kcal, mas proteina |
| Arroz, frijoles, chuletas de cerdo y mantequilla | 540g | 1050 | 57g | +633 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Chuleta de pavo con ensalada mixta saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 15g de carbohidratos, Chuleta de pavo con ensalada mixta es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Chuleta de pavo con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 417 calorias y 42g de proteina, Chuleta de pavo con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Chuleta de pavo con ensalada mixta?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Chuleta de pavo con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 15%, proteina 40%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Chuleta de pavo, Aceite de oliva (aliño), Patata cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Chuleta de pavo con ensalada mixta?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Chuleta de pavo con ensalada mixta?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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