Churrasco con arroz, tostones y ensalada calorias y nutricion
Churrasco con arroz, tostones y ensalada contiene 1241 calorias por porcion (62% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 72g de grasa, 83g de carbohidratos y 64g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Churrasco con arroz, tostones y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res a la parrilla | 200 g | 502 | 30 | 0 | 58 |
| Chimichurri | 30 ml | 148.5 | 15 | 3 | 0.5 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Tostones (plátano frito) | 90 g | 280 | 16 | 33 | 1 |
| Ensalada mixta (lechuga, tomate, pepino) | 100 g | 25 | 0.2 | 5 | 1 |
| Aderezo de aceite y vinagre | 15 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res a la parrilla · Chimichurri · Arroz blanco cocido · Tostones (plátano frito) · Ensalada mixta (lechuga, tomate, pepino) · Aderezo de aceite y vinagre
Como se compara Churrasco con arroz, tostones y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Churrasco con puré de papa y ensalada | 510g | 983 | 65g | -258 kcal, mas proteina |
| Churrasco con puré de papas, huevo duro y ensalada | 530g | 842 | 71g | -399 kcal, mas proteina |
| Churrasco con puré de papas, huevo y vegetales salteados | 510g | 819 | 56g | -422 kcal, menos proteina |
| Churrasco con vegetales a la parrilla y puré | 585g | 1054 | 72g | -187 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Churrasco con arroz, tostones y ensalada saludable?
Con moderacion. Churrasco con arroz, tostones y ensalada es calorico con 212 kcal/100 g. Con 64g de proteina y 83g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Churrasco con arroz, tostones y ensalada bueno para adelgazar?
Con 1241 calorias por porcion, Churrasco con arroz, tostones y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Churrasco con arroz, tostones y ensalada?
Una porcion contiene 64g de proteina, lo que representa aproximadamente el 65% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Churrasco con arroz, tostones y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 27%, proteina 21%
- Densidad energetica: 212 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res a la parrilla, Tostones (plátano frito), Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Churrasco con arroz, tostones y ensalada?
- Correr: ~142 min
- Ciclismo: ~164 min
- Caminar: ~304 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Churrasco con arroz, tostones y ensalada?
- kcal: 62% de la ingesta diaria
- Grasa: 102% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 65% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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