Churrasco de cerdo con ensalada mixta y arroz con atún calorias y nutricion
Churrasco de cerdo con ensalada mixta y arroz con atún contiene 761 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 45g de grasa, 35g de carbohidratos y 56g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Churrasco de cerdo con ensalada mixta y arroz con atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Churrasco de cerdo | 150 g | 310.5 | 18.5 | 0 | 36 |
| Zanahoria rallada | 80 g | 32.8 | 0.2 | 7.6 | 0.8 |
| Tomates cherry | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Arroz blanco cocido | 60 g | 78 | 0.2 | 16.8 | 1.6 |
| Atún al natural | 30 g | 34.8 | 0.3 | 0 | 8 |
| Choclo en grano | 20 g | 17.2 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Palta | 30 g | 48 | 4.4 | 2.6 | 0.6 |
| Queso Brie | 40 g | 133.6 | 11.2 | 0.2 | 8 |
| Aceite de oliva (aderezo) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Churrasco de cerdo · Zanahoria rallada · Tomates cherry · Arroz blanco cocido · Atún al natural · Choclo en grano · Palta · Queso Brie · Aceite de oliva (aderezo)
Como se compara Churrasco de cerdo con ensalada mixta y arroz con atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Churrasco con puré de papa y ensalada | 510g | 983 | 65g | +222 kcal, mas proteina |
| Churrasco con vegetales a la parrilla y puré | 585g | 1054 | 72g | +293 kcal, mas proteina |
| Churrasco con vegetales salteados y ensalada | 615g | 957 | 66g | +196 kcal, mas proteina |
| Churrasco guatemalteco con guarniciones | 685g | 1355 | 76g | +594 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Churrasco de cerdo con ensalada mixta y arroz con atún saludable?
Con moderacion. Churrasco de cerdo con ensalada mixta y arroz con atún es calorico con 146 kcal/100 g. Con 56g de proteina y 35g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Churrasco de cerdo con ensalada mixta y arroz con atún bueno para adelgazar?
Con 761 calorias por porcion, Churrasco de cerdo con ensalada mixta y arroz con atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Churrasco de cerdo con ensalada mixta y arroz con atún?
Una porcion contiene 56g de proteina, lo que representa aproximadamente el 57% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Churrasco de cerdo con ensalada mixta y arroz con atún?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 18%, proteina 29%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Churrasco de cerdo, Queso Brie, Aceite de oliva (aderezo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Churrasco de cerdo con ensalada mixta y arroz con atún?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminar: ~186 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Churrasco de cerdo con ensalada mixta y arroz con atún?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 64% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 57% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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