Claras de huevo con aguacate y queso panela calorias y nutricion
Claras de huevo con aguacate y queso panela contiene 280 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 7g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Claras de huevo con aguacate y queso panela?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo cocidas | 150 g | 78 | 0.3 | 1.1 | 16.5 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Queso panela | 40 g | 106 | 8.2 | 1.2 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo cocidas · Aguacate · Queso panela
Como se compara Claras de huevo con aguacate y queso panela con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con queso y claras de huevo | 210g | 380 | 21g | +100 kcal, menos proteina |
| Claras de huevo con brócoli, pimientos y aguacate | 385g | 301 | 21g | +21 kcal, menos proteina |
| Claras de huevo con vegetales y aguacate | 425g | 309 | 22g | +29 kcal, menos proteina |
| Desayuno con arándanos y claras de huevo revueltas con tocino | 280g | 292 | 24g | +12 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Claras de huevo con aguacate y queso panela saludable?
Con moderacion. Claras de huevo con aguacate y queso panela es calorico con 112 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Claras de huevo con aguacate y queso panela bueno para adelgazar?
Si. Con 280 calorias y 25g de proteina, Claras de huevo con aguacate y queso panela te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Claras de huevo con aguacate y queso panela?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Claras de huevo con aguacate y queso panela?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 11%, proteina 33%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso panela, Aguacate, Claras de huevo cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Claras de huevo con aguacate y queso panela?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Claras de huevo con aguacate y queso panela?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
