Claras de huevo con vegetales y pan calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Claras de huevo con vegetales y pan contiene 212 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 27g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Claras de huevo con vegetales y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo cocidas | 150 g | 78 | 0.3 | 1.1 | 16.5 |
| Pan blanco tostado | 40 g | 106 | 1.3 | 20 | 3.5 |
| Ejotes cocidos | 50 g | 17 | 0.1 | 3.5 | 0.9 |
| Brócoli al vapor | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.5 |
| Pepinillos en vinagre | 30 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo cocidas · Pan blanco tostado · Ejotes cocidos · Brócoli al vapor · Pepinillos en vinagre
Como se compara Claras de huevo con vegetales y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con queso y claras de huevo | 210g | 380 | 21g | +168 kcal, menos proteina |
| Bistec con pimientos, arroz rojo y claras de huevo | 462g | 653 | 46g | +441 kcal, mas proteina |
| Claras de huevo con aguacate y queso panela | 250g | 280 | 25g | +68 kcal, mas proteina |
| Claras de huevo con brócoli, pimientos y aguacate | 385g | 301 | 21g | +89 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Claras de huevo con vegetales y pan saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Claras de huevo con vegetales y pan es una comida nutritiva. Con 73 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Claras de huevo con vegetales y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 212 calorias y 22g de proteina, Claras de huevo con vegetales y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Claras de huevo con vegetales y pan?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Claras de huevo con vegetales y pan?
- Distribucion de macros: grasa 8%, carbohidratos 50%, proteina 42%
- Densidad energetica: 73 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco tostado, Claras de huevo cocidas, Ejotes cocidos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Claras de huevo con vegetales y pan?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~52 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Claras de huevo con vegetales y pan?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
