Claras de huevo con verduras al vapor y salteadas calorias y nutricion
Claras de huevo con verduras al vapor y salteadas contiene 172 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 3g de grasa, 16g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Claras de huevo con verduras al vapor y salteadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo cocidas | 150 g | 78 | 0.2 | 1.1 | 16.5 |
| Calabacita verde | 100 g | 17 | 0.3 | 3.1 | 1.2 |
| Cebolla blanca salteada | 50 g | 45 | 2.5 | 5 | 0.6 |
| Zanahoria al vapor | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Brócoli al vapor | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Nopales picados | 40 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo cocidas · Calabacita verde · Cebolla blanca salteada · Zanahoria al vapor · Brócoli al vapor · Nopales picados
Como se compara Claras de huevo con verduras al vapor y salteadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con queso y claras de huevo | 210g | 380 | 21g | +208 kcal, mas proteina |
| Claras de huevo con aguacate y queso panela | 250g | 280 | 25g | +108 kcal, mas proteina |
| Claras de huevo con brócoli, pimientos y aguacate | 385g | 301 | 21g | +129 kcal, mas proteina |
| Claras de huevo con vegetales y aguacate | 425g | 309 | 22g | +137 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Claras de huevo con verduras al vapor y salteadas saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 16g de carbohidratos, Claras de huevo con verduras al vapor y salteadas es una comida nutritiva. Con 42 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Claras de huevo con verduras al vapor y salteadas bueno para adelgazar?
Si. Con 172 calorias y 20g de proteina, Claras de huevo con verduras al vapor y salteadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Claras de huevo con verduras al vapor y salteadas?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Claras de huevo con verduras al vapor y salteadas?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 38%, proteina 45%
- Densidad energetica: 42 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Claras de huevo cocidas, Cebolla blanca salteada, Calabacita verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Claras de huevo con verduras al vapor y salteadas?
- Correr: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminar: ~42 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Claras de huevo con verduras al vapor y salteadas?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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