Coca de jamón y queso calorias y nutricion
Coca de jamón y queso contiene 461 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 60g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Coca de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de pan | 100 g | 265 | 1.5 | 55 | 9 |
| Jamón cocido | 30 g | 38 | 1.2 | 0.6 | 6.3 |
| Queso fundido | 40 g | 140 | 11.2 | 1.2 | 9.2 |
| Pepinillos encurtidos | 15 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Salsa de tomate | 20 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de pan · Jamón cocido · Queso fundido · Pepinillos encurtidos · Salsa de tomate
Como se compara Coca de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Coca de verduras | 210g | 520 | 9g | +59 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Coca de jamón y queso saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Coca de jamón y queso es una comida nutritiva. Con 225 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Coca de jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 461 calorias y 25g de proteina, Coca de jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Coca de jamón y queso?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Coca de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 52%, proteina 20%
- Densidad energetica: 225 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de pan, Queso fundido, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Coca de jamón y queso?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Coca de jamón y queso?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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