Coca de verduras calorias y nutricion
Coca de verduras contiene 520 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 45g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Coca de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de hojaldre | 80 g | 320 | 20 | 30 | 5 |
| Salsa de tomate | 60 ml | 45 | 1 | 7 | 2 |
| Berenjena asada | 40 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Cebolla caramelizada | 20 g | 40 | 2 | 5 | 0.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de hojaldre · Salsa de tomate · Berenjena asada · Cebolla caramelizada · Aceite de oliva
Como se compara Coca de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Coca de jamón y queso | 205g | 461 | 25g | -59 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Coca de verduras saludable?
Con moderacion. Coca de verduras es calorico con 248 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Coca de verduras bueno para adelgazar?
Con 520 calorias por porcion, Coca de verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Coca de verduras?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Coca de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 35%, proteina 6%
- Densidad energetica: 248 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de hojaldre, Aceite de oliva, Salsa de tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Coca de verduras?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Coca de verduras?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 49% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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