Coca de recapte con jamón y verduras calorias y nutricion
Coca de recapte con jamón y verduras contiene 459 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 59g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Coca de recapte con jamón y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de pan | 100 g | 265 | 3 | 52 | 7.5 |
| Jamón serrano | 30 g | 72 | 4 | 0.5 | 8.5 |
| Pimiento rojo asado | 40 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.4 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Tomate natural | 25 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de pan · Jamón serrano · Pimiento rojo asado · Cebolla blanca · Tomate natural · Aceite de oliva
Como se compara Coca de recapte con jamón y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Coca de jamón y queso | 205g | 461 | 25g | +2 kcal, mas proteina |
| Coca de trampó | 265g | 385 | 8g | -74 kcal, menos proteina |
| Coca de verduras | 210g | 520 | 9g | +61 kcal, menos proteina |
| Coca de verduras y queso con pan | 355g | 843 | 32g | +384 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Coca de recapte con jamón y verduras saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Coca de recapte con jamón y verduras es una comida nutritiva. Con 195 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Coca de recapte con jamón y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 459 calorias y 17g de proteina, Coca de recapte con jamón y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Coca de recapte con jamón y verduras?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Coca de recapte con jamón y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 52%, proteina 14%
- Densidad energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de pan, Aceite de oliva, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Coca de recapte con jamón y verduras?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Coca de recapte con jamón y verduras?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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