Coditos con jamón y ensalada de frutas calorias y nutricion
Coditos con jamón y ensalada de frutas contiene 431 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 68g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Coditos con jamón y ensalada de frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pasta de coditos cocida | 150 g | 235.5 | 1.5 | 47 | 8.5 |
| Jamón de pavo | 60 g | 64.8 | 1.2 | 2.4 | 11.1 |
| Crema ácida | 30 ml | 58.2 | 5.4 | 1.2 | 1.2 |
| Kiwi | 70 g | 42.7 | 0.35 | 10.5 | 0.8 |
| Fresas | 40 g | 12.8 | 0.12 | 3.08 | 0.28 |
| Arándanos azules | 30 g | 17.1 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pasta de coditos cocida · Jamón de pavo · Crema ácida · Kiwi · Fresas · Arándanos azules
Como se compara Coditos con jamón y ensalada de frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec entomatado con coditos y aguacate | 510g | 833 | 48g | +402 kcal, mas proteina |
| Carne de puerco en chile rojo con ensalada de coditos | 535g | 1155 | 48g | +724 kcal, mas proteina |
| Chuleta de cerdo con ensalada de coditos y tortillas | 380g | 860 | 46g | +429 kcal, mas proteina |
| Coditos con carne molida, ensalada y pan | 425g | 673 | 37g | +242 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Coditos con jamón y ensalada de frutas saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 68g de carbohidratos, Coditos con jamón y ensalada de frutas es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Coditos con jamón y ensalada de frutas bueno para adelgazar?
Si. Con 431 calorias y 22g de proteina, Coditos con jamón y ensalada de frutas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Coditos con jamón y ensalada de frutas?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Coditos con jamón y ensalada de frutas?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 64%, proteina 18%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pasta de coditos cocida, Jamón de pavo, Crema ácida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Coditos con jamón y ensalada de frutas?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Coditos con jamón y ensalada de frutas?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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