Col cocida con patatas calorias y nutricion
Col cocida con patatas contiene 260 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 26g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Col cocida con patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Col cocida | 150 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Patata cocida | 100 g | 80 | 0.2 | 18 | 2 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Col cocida · Patata cocida · Aceite de oliva
Como se compara Col cocida con patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con carne y papa cocida | 330g | 515 | 29g | +255 kcal, mas proteina |
| Atún a la plancha con patatas cocidas y champiñones salteados | 450g | 424 | 42g | +164 kcal, mas proteina |
| Atún con patatas cocidas y salsa verde | 400g | 536 | 36g | +276 kcal, mas proteina |
| Avena cocida con canela | 212g | 329 | 13g | +69 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Col cocida con patatas saludable?
Con moderacion. Col cocida con patatas es calorico con 98 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Col cocida con patatas bueno para adelgazar?
Con 260 calorias por porcion, Col cocida con patatas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Col cocida con patatas?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Col cocida con patatas?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 40%, proteina 6%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Patata cocida, Col cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Col cocida con patatas?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Col cocida con patatas?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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