Comida casera con croquetas, arroz y ensalada de repollo calorias y nutricion
Comida casera con croquetas, arroz y ensalada de repollo contiene 545 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 82g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Comida casera con croquetas, arroz y ensalada de repollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Croqueta de atún o pescado | 100 g | 250 | 15 | 15 | 15 |
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 1 | 42 | 3 |
| Repollo rallado | 80 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Bebida gaseosa azucarada | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Croqueta de atún o pescado · Arroz blanco · Repollo rallado · Bebida gaseosa azucarada
Como se compara Comida casera con croquetas, arroz y ensalada de repollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida balanceada con pollo y vegetales | 480g | 450 | 53g | -95 kcal, mas proteina |
| Comida Casera | 360g | 525 | 14g | -20 kcal, menos proteina |
| Comida casera con arroz, ensalada de pepino y tortillas de carne | 515g | 1095 | 50g | +550 kcal, mas proteina |
| Comida casera con brócoli, ensaladilla y carne | 580g | 868 | 48g | +323 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Comida casera con croquetas, arroz y ensalada de repollo saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 82g de carbohidratos, Comida casera con croquetas, arroz y ensalada de repollo es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Comida casera con croquetas, arroz y ensalada de repollo bueno para adelgazar?
Si. Con 545 calorias y 19g de proteina, Comida casera con croquetas, arroz y ensalada de repollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Comida casera con croquetas, arroz y ensalada de repollo?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Comida casera con croquetas, arroz y ensalada de repollo?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 60%, proteina 14%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Croqueta de atún o pescado, Arroz blanco, Bebida gaseosa azucarada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Comida casera con croquetas, arroz y ensalada de repollo?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Comida casera con croquetas, arroz y ensalada de repollo?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 41% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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