Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada calorias y nutricion
Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada contiene 465 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 31g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo empanada marinada | 123.75 g | 342 | 18 | 18 | 25.5 |
| Calabacín | 80 g | 20 | 0.2 | 3.6 | 1.2 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 3 ml | 27 | 3 | 0 | 0 |
| Puerro | 30 g | 18 | 0.1 | 3.9 | 0.5 |
| Lechuga iceberg | 94 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.9 |
| Aceite de Oliva Virgen Extra | 4 ml | 32 | 3.6 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo empanada marinada · Calabacín · Zanahoria · Aceite de oliva · Puerro · Lechuga iceberg · Aceite de Oliva Virgen Extra
Como se compara Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida casera mexicana | 580g | 720 | 37g | +255 kcal, mas proteina |
| Comida china para llevar | 700g | 1610 | 60g | +1145 kcal, mas proteina |
| Comida con pollo, frijoles y refresco | 890g | 1054 | 65g | +589 kcal, mas proteina |
| Comida con tarta, vegetales y galletas de arroz | 344g | 446 | 18g | -19 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada saludable?
Con moderacion. Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada es calorico con 127 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 465 calorias y 28g de proteina, Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 27%, proteina 24%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanada marinada, Aceite de Oliva Virgen Extra, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~114 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Comida con pechuga de pollo empanada y ensalada?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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