Comida con pollo, lentejas y ensalada calorias y nutricion
Comida con pollo, lentejas y ensalada contiene 438 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 33g de carbohidratos y 50g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Comida con pollo, lentejas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo a la plancha | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Lentejas cocidas | 150 g | 170 | 1 | 30 | 12 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Aderezo de yogurt | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo a la plancha · Lentejas cocidas · Lechuga · Aderezo de yogurt
Como se compara Comida con pollo, lentejas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida balanceada con pollo y vegetales | 480g | 450 | 53g | +12 kcal, mas proteina |
| Comida Casera | 360g | 525 | 14g | +87 kcal, menos proteina |
| Comida casera con arroz y carne | 400g | 895 | 56g | +457 kcal, mas proteina |
| Comida casera con arroz, ensalada de pepino y tortillas de carne | 515g | 1095 | 50g | +657 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Comida con pollo, lentejas y ensalada saludable?
Si. Con 50g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Comida con pollo, lentejas y ensalada es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Comida con pollo, lentejas y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 438 calorias y 50g de proteina, Comida con pollo, lentejas y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Comida con pollo, lentejas y ensalada?
Una porcion contiene 50g de proteina, lo que representa aproximadamente el 50% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Comida con pollo, lentejas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 30%, proteina 45%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo a la plancha, Lentejas cocidas, Aderezo de yogurt
Cuanto tiempo se tarda en quemar Comida con pollo, lentejas y ensalada?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Comida con pollo, lentejas y ensalada?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 50% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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