Comida de cafetería francesa con pescado empanado, arroz, ensalada y quiche calorias y nutricion
Comida de cafetería francesa con pescado empanado, arroz, ensalada y quiche contiene 1035 calorias por porcion (52% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 54g de grasa, 102g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Comida de cafetería francesa con pescado empanado, arroz, ensalada y quiche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pescado empanado | 120 g | 280 | 14 | 20 | 18.5 |
| Quiche Lorraine | 100 g | 290 | 22 | 14 | 9 |
| Ensalada de tomate y maíz | 100 g | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
| Aceitunas verdes | 30 g | 45 | 4.5 | 1 | 0.3 |
| Naranja | 150 g | 70 | 0.2 | 17 | 1.4 |
| Aceite de aliño | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pescado empanado · Quiche Lorraine · Ensalada de tomate y maíz · Aceitunas verdes · Naranja · Aceite de aliño
Como se compara Comida de cafetería francesa con pescado empanado, arroz, ensalada y quiche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida balanceada con pollo y vegetales | 480g | 450 | 53g | -585 kcal, mas proteina |
| Comida Casera | 360g | 525 | 14g | -510 kcal, menos proteina |
| Comida casera con arroz y carne | 400g | 895 | 56g | -140 kcal, mas proteina |
| Comida casera con arroz, ensalada de pepino y tortillas de carne | 515g | 1095 | 50g | +60 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Comida de cafetería francesa con pescado empanado, arroz, ensalada y quiche saludable?
Con moderacion. Comida de cafetería francesa con pescado empanado, arroz, ensalada y quiche es calorico con 157 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 102g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Comida de cafetería francesa con pescado empanado, arroz, ensalada y quiche bueno para adelgazar?
Con 1035 calorias por porcion, Comida de cafetería francesa con pescado empanado, arroz, ensalada y quiche es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Comida de cafetería francesa con pescado empanado, arroz, ensalada y quiche?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Comida de cafetería francesa con pescado empanado, arroz, ensalada y quiche?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 39%, proteina 14%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Quiche Lorraine, Pescado empanado, Arroz blanco cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Comida de cafetería francesa con pescado empanado, arroz, ensalada y quiche?
- Correr: ~118 min
- Ciclismo: ~136 min
- Caminar: ~253 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Comida de cafetería francesa con pescado empanado, arroz, ensalada y quiche?
- kcal: 52% de la ingesta diaria
- Grasa: 77% de la ingesta diaria
- Carb: 51% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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