Comida española variada calorias y nutricion
Comida española variada contiene 700 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 70g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Comida española variada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ensaladilla rusa | 200 g | 380 | 30 | 20 | 5 |
| Pan tostado | 40 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Tomate triturado | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Anchoas en aceite | 30 g | 80 | 5 | 0 | 8 |
| Mandarina | 80 g | 40 | 0 | 10 | 1 |
| Mandarina | 80 g | 40 | 0 | 10 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ensaladilla rusa · Pan tostado · Tomate triturado · Anchoas en aceite · Mandarina
Como se compara Comida española variada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida balanceada con pollo y vegetales | 480g | 450 | 53g | -250 kcal, mas proteina |
| Comida Casera | 360g | 525 | 14g | -175 kcal, menos proteina |
| Comida casera con frijoles, tortillas con queso y ensalada | 690g | 381 | 22g | -319 kcal, mas proteina |
| Comida casera con pasta y guisado | 480g | 907 | 44g | +207 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Comida española variada saludable?
Con moderacion. Comida española variada es calorico con 152 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 70g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Comida española variada bueno para adelgazar?
Con 700 calorias por porcion, Comida española variada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Comida española variada?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Comida española variada?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 40%, proteina 12%
- Densidad energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Ensaladilla rusa, Pan tostado, Anchoas en aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Comida española variada?
- Correr: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminar: ~171 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Comida española variada?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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