Comida variada con ensalada, pollo, salmón y tortilla calorias y nutricion
Comida variada con ensalada, pollo, salmón y tortilla contiene 660 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 10g de carbohidratos y 65g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Comida variada con ensalada, pollo, salmón y tortilla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pollo a la plancha | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Salmón a la plancha | 100 g | 208 | 13 | 0 | 22 |
| Tortilla de huevo | 80 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga · Tomate · Cebolla · Aceite de oliva · Pollo a la plancha · Salmón a la plancha · Tortilla de huevo
Como se compara Comida variada con ensalada, pollo, salmón y tortilla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida balanceada con pollo y vegetales | 480g | 450 | 53g | -210 kcal, menos proteina |
| Comida Casera | 360g | 525 | 14g | -135 kcal, menos proteina |
| Comida casera con frijoles, tortillas con queso y ensalada | 690g | 381 | 22g | -279 kcal, menos proteina |
| Comida casera con pasta y guisado | 480g | 907 | 44g | +247 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Comida variada con ensalada, pollo, salmón y tortilla saludable?
Con moderacion. Comida variada con ensalada, pollo, salmón y tortilla es calorico con 127 kcal/100 g. Con 65g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Comida variada con ensalada, pollo, salmón y tortilla bueno para adelgazar?
Con 660 calorias por porcion, Comida variada con ensalada, pollo, salmón y tortilla es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Comida variada con ensalada, pollo, salmón y tortilla?
Una porcion contiene 65g de proteina, lo que representa aproximadamente el 65% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Comida variada con ensalada, pollo, salmón y tortilla?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 6%, proteina 40%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Salmón a la plancha, Pollo a la plancha, Tortilla de huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Comida variada con ensalada, pollo, salmón y tortilla?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~162 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Comida variada con ensalada, pollo, salmón y tortilla?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 56% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 65% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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