Comida variada con ensaladilla, tosta de anchoas y mandarinas calorias y nutricion
Comida variada con ensaladilla, tosta de anchoas y mandarinas contiene 588 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 60g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Comida variada con ensaladilla, tosta de anchoas y mandarinas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ensaladilla rusa | 150 g | 300 | 25 | 10 | 5 |
| Tosta de pan | 50 g | 130 | 1 | 27 | 4 |
| Tomate triturado | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Anchoas en aceite | 30 g | 70 | 4 | 0 | 8 |
| Mandarina | 80 g | 42 | 0 | 11 | 1 |
| Mandarina | 80 g | 42 | 0 | 11 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ensaladilla rusa · Tosta de pan · Tomate triturado · Anchoas en aceite · Mandarina
Como se compara Comida variada con ensaladilla, tosta de anchoas y mandarinas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida balanceada con pollo y vegetales | 480g | 450 | 53g | -138 kcal, mas proteina |
| Comida Casera | 360g | 525 | 14g | -63 kcal, menos proteina |
| Comida casera con frijoles, tortillas con queso y ensalada | 690g | 381 | 22g | -207 kcal, mas proteina |
| Comida casera con pasta y guisado | 480g | 907 | 44g | +319 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Comida variada con ensaladilla, tosta de anchoas y mandarinas saludable?
Con moderacion. Comida variada con ensaladilla, tosta de anchoas y mandarinas es calorico con 143 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 60g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Comida variada con ensaladilla, tosta de anchoas y mandarinas bueno para adelgazar?
Si. Con 588 calorias y 19g de proteina, Comida variada con ensaladilla, tosta de anchoas y mandarinas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Comida variada con ensaladilla, tosta de anchoas y mandarinas?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Comida variada con ensaladilla, tosta de anchoas y mandarinas?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 41%, proteina 13%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Ensaladilla rusa, Tosta de pan, Mandarina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Comida variada con ensaladilla, tosta de anchoas y mandarinas?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Comida variada con ensaladilla, tosta de anchoas y mandarinas?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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