Comida variada con estofado y ensalada de quinoa calorias y nutricion
Comida variada con estofado y ensalada de quinoa contiene 857 calorias por porcion (43% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 49g de carbohidratos y 65g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Comida variada con estofado y ensalada de quinoa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Estofado de ternera | 150 g | 360 | 24 | 6 | 30 |
| Patatas estofadas | 100 g | 90 | 2 | 16 | 2 |
| Quinoa cocida | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4 |
| Salmón a la plancha | 80 g | 160 | 9 | 0 | 19 |
| Huevo cocido | 50 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
| Edamame | 30 g | 40 | 2 | 3 | 4 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate cherry | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Aceituna | 5 g | 5 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Estofado de ternera · Patatas estofadas · Quinoa cocida · Salmón a la plancha · Huevo cocido · Edamame · Zanahoria · Tomate cherry · Aceituna
Como se compara Comida variada con estofado y ensalada de quinoa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida balanceada con pollo y vegetales | 480g | 450 | 53g | -407 kcal, menos proteina |
| Comida Casera | 360g | 525 | 14g | -332 kcal, menos proteina |
| Comida casera con arroz y carne | 400g | 895 | 56g | +38 kcal, menos proteina |
| Comida casera con arroz, ensalada de pepino y tortillas de carne | 515g | 1095 | 50g | +238 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Comida variada con estofado y ensalada de quinoa saludable?
Con moderacion. Comida variada con estofado y ensalada de quinoa es calorico con 154 kcal/100 g. Con 65g de proteina y 49g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Comida variada con estofado y ensalada de quinoa bueno para adelgazar?
Con 857 calorias por porcion, Comida variada con estofado y ensalada de quinoa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Comida variada con estofado y ensalada de quinoa?
Una porcion contiene 65g de proteina, lo que representa aproximadamente el 65% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Comida variada con estofado y ensalada de quinoa?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 23%, proteina 31%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Estofado de ternera, Salmón a la plancha, Quinoa cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Comida variada con estofado y ensalada de quinoa?
- Correr: ~98 min
- Ciclismo: ~113 min
- Caminar: ~210 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Comida variada con estofado y ensalada de quinoa?
- kcal: 43% de la ingesta diaria
- Grasa: 63% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 65% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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